IAM/Redacción Una ola de calor está prevista que llegue este fin de semana, con la entrada de una masa de aire africano que va a provocar una brusca subida de las temperaturas en toda la península.Las temperaturas van a experimentar subidas que pueden superar los 40º en el Campo de Gibraltar, y que irán en aumento a medida que pasen los días, estando prevista que se mantengan hasta el lunes.

Los cielos estarán despejados por lo que la playa será seguramente uno de los refugios más buscados.Las temperaturas serán aun más extremas en el interior de la provincia, aunque también se espera que por la noche puedan refrescar.Esta importante ola de calor puede llegar a ocasionar importante perjuicios y efectos negativos sobre la salud de los ciudadanos, especialmente de los grupos de riesgo o más vulnerables, como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como en los que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.Por ello, en sintonía con las campañas que realizan las diferentes Administraciones Públicas con competencia en materia de salud, desde la Unión de Consumidores de Cádiz inicia una Campaña Informativa ofreciendo recomendaciones al respecto. Así, UCA Cádiz considera importante:

1.Beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed

2.No abuse de las bebidas con cafeína y alcohol que pueden hacer que perdamos mayor cantidad de líquido en nuestro cuerpo

3. Especial atención con la población con mayor riesgo de padecer problemas de salud con el calor: niños pequeños, mayores y enfermos crónicos

4.Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.

5. Reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas. De 12 h. A 17 h.

6. Debemos usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

7.Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado

8.Consulte a su médico ante problemas de salud que sean persistentes y prolongados y que estén relacionados con el calor

9.Mantenga alimentos en lugares frescos y refrigerados, especialmente, aquellos que puedan ocasionar problemas de salud por su alteración por efectos del calor. No hay que romper la cadena del frío en alimentación

10. La alimentación debe ser saludable y ligera. Evite los excesos en alimentación (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).